又是一年高考季，朋友圈里如火如荼地喊着“高考加油！”的口号，家有考生的父母更是如临大敌，小心翼翼地呵护着自己家即将步入考场的大宝贝。

这是一个全国范围的学业大比拼，拼的是一个孩子甚至整个家庭的前途和未来。没有一个家长会在这个时候给孩子打退堂鼓，一日三餐，管接管送，360°无死角的照顾，只希望孩子能超常发挥，金榜提名。

作为一个经历过高考洗礼的普通考生的家长，下面我把我自己的亲身经历和经验分享给大家。

一、首先要照顾好孩子的饮食起居。

吃好、睡好是所有事情的基础，这个道理谁都懂，有条件的家长，在孩子高三的时候尽量多陪伴。儿子上了高中一直在住宿，我也乐得清静，可高三的那一年，我明显觉得他精神不振，精力不足。

问起原因，原来同宿舍的两个同学是夜猫子，一直学到很晚才休息，他从小不习惯熬夜，但看别人学习自己又睡不着，睡着了又有负罪感。我听出了他的焦虑，和他爸爸商量后，决定在学校附近租房去陪读。这样一来虽然我们上班远些，但能让孩子有个安静独立的学习、休息环境。

和孩子一起住以后，我并没有刻意干涉他的生活节奏，我说的最多的话就是“多吃点儿”“早点儿睡觉”，好多孩子在高三都瘦了，我的儿子却比以前胖了不少，精神气色也不错。

之所以这样做，是因为我亲眼看到儿子的同班同学，就因为每晚学习到两三点，最后体力不支，得了神精衰弱，退学了。近年来听多了高考生因为学习压力大，从而影响了身心健康，在成绩和健康之间，我一定选择后者。

二、家长要学会倾听并且鼓励孩子，必要时还要给他减压。

1、如何倾听：高中阶段的学生正值青春期，身心发育很快，相对于初中而言，他们的心理已经更加成熟，处理事情也更加理智，此时家长要放平姿态，耐心听取他们的意见甚至牢骚和吐槽。

要知道，有时候孩子抱怨只是为了缓解一下压抑的心情，作为家长，我们不要紧张兮兮、信以为真，比他还敏感。只要安静的倾听，让他发泄一下就好，适当的时候，我们还可以用拥抱和微笑来传递自己的关怀。

孩子有最大的安全感来自父母的平静和接纳，倾听是让孩子浮躁的心灵变得平和安定的第一步。

2、充分认识鼓励的重要性

“孩子需要鼓励，正如植物需要水分”这是心理学家鲁道夫的一句名言。我们这一辈人，受传统思想教育比较多，我们的父母对孩子，大部分时候都是打压多于鼓励。这种环境下长大的孩子自卑敏感，遇到困难容易畏缩不前。

如今的时代，强调个性和张扬，父母对孩子的肯定和赞赏会增加孩子的信心和勇气。一个充满阳光和自信的孩子，在关健时刻他（她）的表现也不会太差。

3、除了倾听和鼓励，家长还要学会给他适当减压，给孩子一个宽松的学习氛围。

一旦有压力，我们的情绪就会受影响，慢慢变得焦虑甚至抑郁。焦虑的情绪会互相传染，一个有考试焦虑症的孩子，他（她）的背后往往是一对焦虑的父母。父母将自己的期望放大，又害怕无法实现，就强迫自己的孩子去完成这个艰巨的任务。

懂得了这个道理，父母尤其注意自己的言行，千万不要下死命令，要他一定要考多少分，考上某学校。

我是这样和孩子说的，已经到高三了，该学的该记住的基本定型，最后考的是心态和坚持，把高考正常完成就是最大胜利。

尽管如此，儿子也难免有时候焦虑，他自己对这个情绪也有分析和总结：“妈妈，我知道我考成啥样儿你都不会埋怨我，我焦虑是因为自己太想考好，又没那么大的把握和实力。”他的这番表达，让我好感动：首先我觉得自己是一个合格的家长，其次孩子能清楚认识到自己的不足。只有承认差距，才能知耻后进，变焦虑为动力。

三、也是最最重要的一条，告诉孩子，无论成绩好坏，父母都永远支持和深爱着他们。

父母也不是权威和圣人，也不能保证自己永远情绪平和、学业事业都成功。因此，也不要强求自己的孩子。

失败不可怕，可怕的是就此认输并放弃自己的理想和目标。不管如此，将孩子放到与家长平等公平的地位给他足够的尊重与空间，让他(她)感受到父母的爱，自发地觉醒和承担责任。当一个孩子确定他(她)永远值得被爱，他(她)一定是心态阳光和充满自信的。

那一年，高考成绩公布后，儿子的分数没有考上自己理想的大学，他第一时间就决定复读，并且自己很快报了复读班，因为他知道，无论他做什么样的选择，我和他爸爸都会无条件支持信任他。

当然，他也做好了来年再战也许成绩还不理想的准备，这种做好最坏打算，尽自己最大努力的做法，也让我格外放心，拥有这种心态的孩子，在以后的人生道路上，还有什么好担心的呢？

孩子敢于直面挫折和失败，不怕推倒重来，这才是父母养育儿女最大的成功和欣慰。

儿子第二年的分数确实有所提高，还是没有达到自己的目标学校，他退而求其次，上了另一个城市和专业自己也都认可的大学，他和我说，努力过，就不遗憾了。我也认真地告诉他，如果他还想复读，我照样支持他，哈哈，这就是一个家长对孩子执着的信任和爱。

最后我需要总结的是，对所有的孩子们来说，父母无私的关怀、鼓励和爱，会给他们带来无穷的力量，甚至开发出他们自己都无法觉醒的能量。